ヘルニア ヘルニアですが順調に回復しているみたいです。徐々に痛み止めの薬を減らしながら、柔軟や運動して治療しています。 最近は近所の市民プール通いを再開して、ウォーキングしたり、軽く泳いだりできるようになりました。 痛みというかハリみたいなの…
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