私のダイエットの経過報告

この記事はエンデザ夫婦 Advent Calendar 2020の15日目の記事です。

adventar.org

7日目の記事で、ダイエットの方針と対策について書きました。

kou-hon.hatenablog.com

ダイエット開始して半月が経過したのでその経過報告です。

体重がこちら

体脂肪率がこちら

ゆっくりですが体重が落ちているように見えます。 体脂肪率がフラフラしてます。体重は落ちてても体脂肪が落ちていないということは筋肉が落ちている可能性があるので数値見ながら注意したいところです。 10日目からストンと体重が落ち始めたのはストレッチを始めたあたりです。 ストレッチが代謝にいい影響があったみたいです。 カロリーを意識した食生活にして、空腹を感じる場面が増えましたが森永のラムネ（ブドウ糖）で紛らわすことでうまくしのげてる気がします。 このまま、行けば半年後には余裕で目標体重をクリアできそうです。

現場からは以上です。